Rabu, Juli 24, 2024

Hypnic Jerk : Kondisi Tubuh yang Tiba-tiba Tersentak saat Tertidur

| METANOAIC | Torehan Tinta Pergerakan |                          | METANOAIC | Torehan Tinta Pergerakan |                          | METANOAIC | Torehan Tinta Pergerakan |

Sumber : Pinterest

METANOIAC.id Pernahkah anda merasa kaget atau tiba-tiba tersentak saat tidur? Atau merasa mimpi seperti jatuh dari jurang? Ternyata setelah terbangun dan menengok kanan-kiri, anda akan tersadar bahwa itu hanyalah mimpi dan anda tidak benar-benar jatuh dari tempat tidur. 

Nah, kondisi ini disebabkan oleh hypnic jerk atau myoclonus. Dilansir dari laman alodokter, hypnic jerk adalah suatu kondisi di mana tubuh secara tiba-tiba mengalami kontraksi kuat dalam waktu singkat saat tertidur. Hypnic jerk ini sering dideskripsikan sebagai sensasi ketika kita kaget atau dikejutkan oleh sesuatu dan terkadang disertai oleh sensasi jatuh dari ketinggian. Dalam kebanyakan kasus, tidak ada penyebab jelas mengapa hypnic jerk ini bisa terjadi  karena tidak ada penjelasan yang mendasarinya. Meski begitu, terdapat beberapa hal yang diduga menjadi penyebab hypnic jerk, yaitu melakukan pekerjaan berat, kurang tidur, mengonsumsi zat stimulan seperti kafein dan nikotin, serta berolahraga saat malam hari.

Muncul pertanyaan, apakah hypnic jerk ini berbahaya terhadap kesehatan manusia secara fisik maupun psikologis? Jawabannya tentulah tidak. Hypnic jerk bukanlah suatu hal yang perlu ditakuti karena semua orang pasti pernah mengalaminya secara sadar ataupun tidak sadar. Hanya saja, hypnic jerk dapat membuat tidur anda menjadi tidak berkualitas. Terutama bagi penderita insomnia, hypnic jerk adalah mimpi buruk karena dapat membuat mereka terbangun dan sulit tertidur.

Karena hypnic jerk ini bukanlah suatu gangguan kesehatan yang serius, maka tidak diperlukan penanganan yang khusus untuk menangani masalah seperti ini. Beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk mencegah terjadinya hypnic jerk adalah dengan mengurangi konsumsi kafein, berolahraga di pagi hari, latihan pernapasan, serta mengurangi aktivitas sebelum tidur seperti penggunaan gadget yang berlebihan. Untuk tetap menjaga kesehatan, kita harus memastikan diri kita  mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas. 

Baca Juga:  Daster Mama

Referensi : https://www.alodokter.com/hypnic-jerk-bisa-mengganggu-tidur-malam-anda#:~:text=Hypnic%20jerk%20atau%20myoclonus%20adalah,sedang%20jatuh%20ke%20dalam%20tidur.

[ARF/322]

Vidio Untuk Anda

Video thumbnail
AFTER MOVIE KONGRES XX
01:51
Video thumbnail
Meta-Talk: Problematika Ormawa | Episode #12
43:26
Video thumbnail
Meta-Talk: Kuliah Luar Negeri Bersama IISMA | Episode #11
41:47
Video thumbnail
MAY DAY - AKSI HARI BURUH | 1 Mei 2023 | Video Jurnalistik
05:51
Video thumbnail
TOLAK UU CIPTA KERJA | 6 April 2023 | Video Jurnalistik
08:38
Video thumbnail
Meta-Talk: Nahkoda Baru Kampus Hitam | Episode #10
58:48
Video thumbnail
After Movie Kongres XIX
01:52
Video thumbnail
Meta-Talk: Mengenal Metanoiac | Episode #9
21:08
Video thumbnail
Video Pengenalan Lembaga Pers Mahasiswa Politeknik Negeri Ujung Pandang 2021-2022
03:47
Video thumbnail
Meta-Talk: Esensi Pengaderan | Episode #8
43:18
Video thumbnail
Meta-Talk: Pers Mahasiswa Dapat Dipercaya(?) | Episode #7
16:18
Video thumbnail
Meta-Talk: Industri Kreatif | Episode #6
15:44
Video thumbnail
Kilas Balik 11 April 2022 | Video Jurnalistik
09:43
Video thumbnail
Meta-Talk: Feminisme | Episode #5
16:13
Video thumbnail
Gelap Terang Kampus Hitam | Video Jurnalistik
15:52
Video thumbnail
Kantin Fana 2 | Video Jurnalistik
03:06
Video thumbnail
Meta-Talk: Self Love | Episode #4
08:11
Video thumbnail
Meta-Talk: Mahasiswa Berprestasi di Luar Jurusannya | Episode #3
10:04
Video thumbnail
Meta-Talk: Mahasiswa vs Organisasi | Episode #2
16:26
Video thumbnail
Meta-Talk: Tahun Baru Bersama Direktur | Episode #1
32:01
Video thumbnail
Menilik Realisasi Janji Pembenahan Kantin | Short Documentary | PERSMA PNUP
10:15
Video thumbnail
Catatan 8 Oktober | Short Documentary | Persma PNUP | Omnibus Law
14:08
Video thumbnail
Suara Demonstran Omnibus Law | 14 Agustus 2020 | Persma PNUP
08:01
Video thumbnail
Opini Mereka Tentang Peran Media di Masa Pandemi COVID-19 | PERSMA PNUP #5
08:58
Video thumbnail
Mahasiswa VS Corona | Pers Mahasiswa Politeknik Negeri Ujung Pandang | Covid-19 | Video Jurnalis #4
10:01
Video thumbnail
New Year New Hope. Kampus 2 Politeknik Negeri Ujung Pandang. Vidio Jurnlistik Persma PNUP #2
08:59
Video thumbnail
Kantin Fana, Video Junrlis Pemindahan Kantin PNUP #1
08:09
Video thumbnail
Pendapat Sivitas Kampus Mengenai WC yang ada di PNUP
04:24
Video thumbnail
DIKLAT BELA NEGARA MABA PNUP 2018 - RINDAM XIV HASANUDDIN
17:19
Video thumbnail
Bela Negara 2018
01:00
Video thumbnail
Wawancara Pengenalan Lembaga PKKMB 2018
02:19
Video thumbnail
CARAKA Malam Bela Negara Mahasiswa Baru Politeknik Negeri Ujung Pandang 2018
01:58
Video thumbnail
Dokumentasi Aksi 2 Mei 2018 oleh Aliansi Mahasiswa Politeknik Negeri Ujung Pandang
10:06
Video thumbnail
Peringatan Hari Pendidikan Nasional 2018
01:01
Video thumbnail
Pendidikan Pers Mahasiswa Politeknik Negeri Ujung Pandang 2018
01:00
Video thumbnail
Kunjungan Media Online Rakyatku dan Harian Fajar
01:01
Video thumbnail
Tahap Wawancara Anggota Baru Pers Mahasiswa Politeknik Negeri Ujung Pandang
01:01

Bagikan:

BERITA TERKAIT

REKOMENDASI

BERITA TERBARU