Metanoiac.id Pasca Idul Adha, konsumsi daging merah di tengah masyarakat biasanya mengalami peningkatan. Berbagai hidangan berbahan dasar daging seperti sate, gulai, rendang, dan tongseng menjadi menu yang banyak dikonsumsi selama beberapa hari setelah perayaan kurban berlangsung.
Namun, para ahli kesehatan mengingatkan bahwa konsumsi daging secara berlebihan tetap perlu diperhatikan oleh seluruh kalangan masyarakat, termasuk remaja dan mahasiswa. Konsumsi daging merah berlebihan dapat memicu peningkatan kolesterol, asam urat, hingga gangguan pencernaan apabila tidak diimbangi pola makan sehat dan aktivitas fisik yang cukup.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia juga mengimbau masyarakat agar tetap menerapkan pola makan seimbang setelah Idul Adha dengan memperbanyak konsumsi sayur, buah, dan air putih. Selain itu, masyarakat disarankan mengurangi makanan tinggi lemak dan santan untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat.
Bagi mahasiswa, kondisi ini juga perlu menjadi perhatian karena pola hidup yang tidak teratur sering kali membuat konsumsi makanan berlemak menjadi lebih tinggi, sementara aktivitas fisik cenderung rendah akibat padatnya aktivitas kuliah maupun penggunaan gadget dalam waktu lama. Kebiasaan tersebut dapat berdampak pada kesehatan apabila dilakukan terus-menerus.
Ahli gizi juga menjelaskan bahwa daging tetap menjadi sumber protein yang baik bagi tubuh, tetapi konsumsinya perlu disesuaikan dengan kebutuhan harian. Menjaga keseimbangan pola makan dan aktivitas fisik menjadi langkah penting untuk mencegah gangguan kesehatan sejak usia muda.
Selain menjaga pola konsumsi, masyarakat juga dianjurkan tetap aktif bergerak dan menjaga waktu istirahat setelah libur Idul Adha. Edukasi mengenai pola hidup sehat dinilai penting agar masyarakat dapat menikmati momen kebersamaan Idul Adha tanpa mengabaikan kesehatan tubuh. [NDA/445]
Sumber: Kementreian Kesehatan Republik Indonesia
Kompas.com
IPB University
Â